بایگانی دسته‌ی: ویتامین ها

همه چیز درباره ویتامین D ؛ منابع، نحوه مصرف، عوارض و مزایا

ویتامین d

ویتامین D ویتامین D یکی از انواع ضروی ویتامین هاست که به‌طور طبیعی، توسط تابش آفتاب به پوست، در بدن تولید می‌شود و ازاین‌جهت با ویتامین‌های دیگر متفاوت است. اگر ویتامین D از منبع حیوانی مشتق شود، آن را کوله کلسیفرول و ویتامین D مشتق از منبع گیاهی را ارگوسترول می‌نامند. ویتامین D در تعادلمراقبت های زیبایی دکتر پلاس

همه چیز درباره ویتامین C ؛ منابع، نحوه مصرف، عوارض و مزایا

ویتامین c

ویتامین C ویتامین c از آن دسته ویتامین هاست که قطعا نام آن را بسیار شنیده اید و از مزایا و اهمیت آن در رژیم غذایی و استفاده از مکمل های داروی آگاهی دارید . بهتر است به این نکته مهم توجه داشته باشید که غذاهای سرشار از ویتامین C، ریسک ابتلا به برخی سرطان‌هامراقبت های زیبایی دکتر پلاس

همه چیز درباره ویتامین B12 ؛ منابع، نحوه مصرف، عوارض و مزایا

ویتامین B12

ویتامین B12 یا کوبالامین ویتامین B12 یکی از مهم‌ترین ویتامین‌های گروه B است. این ویتامین که با نام کوبالامین هم شناخته می‌شود، برای سلامت بافت عصبی، عملکرد مغز و تولید گلبول‌های قرمز مورد نیاز است . این ویتامین معمولاً در غذاهای حیوانی شامل گوشت، مرغ، ماهی و لبنیات یافت می‌شود و در غذاهای گیاهی کمترمراقبت های زیبایی دکتر پلاس

همه چیز درباره ویتامین B10 ؛ منابع، نحوه مصرف، عوارض و مزایا

ویتامین B10

ویتامین B10 ویتامین B10 یا پارا آمینوبنزوئیک اسید (پابا) یک ماده طبیعی بشکل بلورهای سفید رنگ است ، این ویتامین نیز یکی دیگر از انواع مهم ویتامین ها است که وجود به اندازه آن در بدن برای سلامتی بسیار مهم و ضروری است . این ماده بطور طبیعی در برخی مواد غذایی موجود و یامراقبت های زیبایی دکتر پلاس

همه چیز درباره ویتامین B9 ؛ منابع، نحوه مصرف، عوارض و مزایا

ویتامین B9

ویتامین B9 ویتامین B9 یکی از ویتامین های حیاتی بدن است که آن را با نام های فولات یا اسید فولیک نیز می شناسند. این ویتامین یکی از ویتامین های خانواده B محسوب می شود. مصرف این ویتامین باعث می شود تا موهای سالم و شادابی داشته باشید و از ریزش آن ها جلوگیری میمراقبت های زیبایی دکتر پلاس

همه چیز درباره ویتامین B8 ؛ منابع، نحوه مصرف، عوارض و مزایا

ویتامین B8

ویتامین B8 ویتامین B8 یکی دیگر از انواع مهم ویتامین های لازم و ضروری برای بدن است که در تشکیل سلول های پوستی و ترمیم اپتیالیوم شرکت دارد به رشد سلولی، تولید اسید چرب، سوخت و ساز هیدرات های کربن، چربی ها، پروتئین ها، و بهره گیری از سایر ویتامین های B کمپلکس کمک میمراقبت های زیبایی دکتر پلاس

همه چیز درباره ویتامین B7 ؛ منابع، نحوه مصرف، عوارض و مزایا

ویتامین B7

ویتامین B7 ویتامین B7 یکی از ان.اه دیگر ویتامین هاست که کمبود آن در بدن میتواند مشکلاتی را به همراه  داشته باشد . بیوتین زیرگروه ویتامین های Bمی باشد که به ویتامین B7 نیز معروف است. این نوع ویتامین بصورت محلول در آب است. به این معنی که بدن آن را ذخیره نمی کند. بامراقبت های زیبایی دکتر پلاس

همه چیز درباره ویتامین B6 ؛ منابع، نحوه مصرف، عوارض و مزایا

ویتامین B6

ویتامین B6 ویتامین B6 یکی دیگر از انواع ویتامین های لازم و ضروری برای بدن است . شاید جالب باشد که بدانید برای سیستم ایمنی، تولید هورمون‌ها و کارکرد مغز این ویتامین بسیار مهم و ضروری است. کمبود این ویتامین ارزشمند سبب افسردگی، بروز بیماری قلبی، کاهش حافظه و کم‌خونی می‌شود. برای جذب این ویتامینمراقبت های زیبایی دکتر پلاس

همه چیز درباره ویتامین B5 ؛ منابع، نحوه مصرف، عوارض و مزایا

ویتامین B5

ویتامین B5 یا پنتوتنیک اسید ویتامین B5 یا پنتوتنیک اسید نوع دیگر ویتامین‌های گروه B است که در بیشتر غذاهای حیوانی و گیاهی یافت می‌شود. این ویتامین یکی دیگر از انواع ویتامین است که کمبود آن در بدن میتواند مشکلت بسیاری را به همراه داشته باشد ، به همین دلیل است که کارشناسان تغذیه ومراقبت های زیبایی دکتر پلاس

همه چیز درباره ویتامین B4 ؛ منابع، نحوه مصرف، عوارض و مزایا

ویتامین B4

ویتامین B4 کولین یا ویتامین B4 مسئول تسریع فرآیند تولید انرژی در بدن است. علاوه بر آن ویتامین B4 به عنوان یکی از مشتقات پورین، نقشی حیاتی در سنتز پروتئین دارد و به عملکرد صحیح فرآیندهای شیمیایی بدن کمک می کند. این ویتامین همچنین یکی از عناصر مهم DNA و RNA است که حاوی اطلاعاتمراقبت های زیبایی دکتر پلاس