قرص کافئین چه میزان تاثیر در لاغری دارد ؟

قرص کافئین و تاثیر آن بر لاغری

قرص کافئین در لاغر شدن افراد چاق موثر است. این مکمل در واقع به تحریک سیستم عصبی مرکزی می پردازد، از این رو فرد پرانرژی و فعال می شود و حین تمرینات هوازی شما می توانید به طرز چشمگیری بر چربی سوزی تاثیر بگذارید. کافئین تقویت کننده سوخت و ساز بدن است. افزایش سوخت و ساز بدن تجزیه چربی ها را افزایش می دهد که این امر سبب کاهش وزن می گردد. استفاده از قرص های کافئین برای کاهش وزن و تناسب اندام در نسل امروز رایج تر است. جالب است بدانید کافئین بر متابولیسم همه افراد تأثیر یکسانی نمی‌گذارد.

ویژگی های قرص کافئین چیست ؟

از جمله ویژگی های مهم قرص کافئین که به آن مشهور است ، میتوان به موارد زیر اشاره کرد :

• افزایش ظرفیت ورزشی و حداکثر اکسیژن مصرفی
• بهبود عملکرد قلب
• افزایش توانایی فکری و تمرکز
• مسکن و کاهش دهنده درد
• افزایش قدرت انقباض عضلانی
• افزایش لیپولیز (شکست چربی)
• درمان آسم
• بهبود خلق و خو
• افزایش سوخت و ساز بدن
• کاهش خستگی و خواب آلودگی
• درمان بیماری های مختلف تنفسی
• درمان میگرن
• تقویت حافظه کوتاه مدت و افزایش هشیاری مغز
• کاهش خطر ابتلا به بیماری پارکینسون
• کمک به کاهش چربی های بدن
• افزایش انرژی عضلات بدن برای انجام فعالیت های شدیدتر و طولانی تر

حتما بخوانید : کرم ضد آفتاب و نحوه صحیح استفاده از آن

عملکرد قرص کافئین در بدن چگونه است ؟

بهتر است بدانید که کافئین یک آلکالوئید از خانواده متیل گزانتین‌ ها بوده که خواص مشابهی با تئوفیلین و تئوبرومین دارد. در حقیقت این ماده یکی از رایج ترین محرک های طبیعی و موثر در جهان است. پس از مصرف قرص کافئین ، این ماده بلافاصله از روده به سمت جریان خون جذب می شود. از آنجا به سمت کبد منتقل شده و به ترکیباتی تجزیه می شود که بر عملکرد ارگان های مختلف تاثیر می گذارد.

اثر اصلی این ماده محرک بر روی مغز است. عملکرد کافئین از طریق انسداد تاثیرات آدنوزین میباشد، که یک فرارسان عصبی (ماده‌ ای که موجب انتقال انگیزه‌ ها و پیام‌ ها اعصاب می‌ شود) بوده و مغز را ریلکس می نماید. به طور معمول، سطح آدنوزین در طول روز ایجاد شده و باعث می شود بیش از حد احساس خستگی کنید و تمایل به خوابیدن داشته باشید. کافئین با اتصال به گیرنده های آدنوزین در مغز و بدون فعال سازی آن ها، به شما کمک می نماید تا بیدار بمانید. کافئین مغز انسان را تحریک می کند و خلق و خوی را بهتر می نماید و خستگی فیزیکی و روانی فرد مصرف کننده را بر طرف می کند.

قرص کافئین برای کاهش وزن مناسب است یا خیر ؟

۱- کافئین متابولیسم را افزایش می‌دهد

ورزش بخش مهمی از رژیم کاهش وزن است. بهبود عملکرد تمرینی باعث کاهش وزن سریعتر می‌شود زیرا می‌توانید کالری بیشتری بسوزانید. قرص‌ کافئین در بین ورزشکاران محبوبیت زیادی پیدا کرده‌اند و نشان داده‌اند که در افزایش عملکرد ورزشی مانند قدرت، ورزش قدرتی و استقامت عضلانی بسیار موثر هستند.

هنگامی که این موضوع مورد مطالعه قرار گرفت، به این نتیجه رسیدیم که کافئین با دوز ۹-۳ میلی گرم/کیلوگرم وزن بدن به شکل کپسول، ۳۰ تا ۹۰ دقیقه قبل از ورزش می‌تواند منجر به عملکرد ورزشی بهتر شود.

۲- کافئین باعث چربی‌سوزی می‌شود

مکانیسم دیگری که به وسیله آن کافئین عملکرد ورزشی را افزایش می‌دهد، انتقال سوزاندن گلیکوژن به چربی سوزی (لیپولیز) بود. گلوکز منبع اصلی انرژی است و به شکل گلیکوژن در ماهیچه‌ها ذخیره می‌شود. ماهیچه‌ها از آنها برای تولید انرژی استفاده می‌کنند. وقتی این ذخایر خالی می‌شوند، تولید انرژی کاهش می‌یابد، ماهیچه‌ها ضعیف‌تر می شوند و خستگی ایجاد می‌شود.

کافئین لیپولیز را تقویت می‌کند، جایی که چربی‌ها به اسیدهای چرب تجزیه می‌شوند. سپس کافئین به افزایش اکسیداسیون اسیدهای چرب در حین ورزش کمک می‌کند تا انرژی مورد نیاز تولید شود. این فرآیند به حفظ ذخایر محدود گلیکوژن کمک می‌کند و در نتیجه تمرین طولانی‌تر و کم‌دردسرتر می‌شود.

بنابراین، مصرف قرص کافئین قبل یا در حین تمرین، با افزایش انرژی به تمرین بیشتر کمک می‌کند و منجر به کاهش چربی و وزن می‌شود.

۳- مصرف قرص کافئین و کم شدن اشتها

کاهش کالری دریافتی برای کاهش وزن امری حیاتی است. اما بیشتر اوقات گرسنگی ما بر نیروی اراده ما غلبه می‌کند و در نهایت بیش از برنامه ریزی کاهش وزنمان غذا می‌خوریم. سرکوب کننده‌های اشتها به ما کمک می‌کنند تا بر میل خود به خوردن غلبه کنیم و در نتیجه به کاهش وزن کمک می‌کنند.

کافئین با افزایش هورمون های سیری گرلین و پپتید-YY اشتها را سرکوب می کند.

در بدن شما، لپتین و گرلین هورمون‌های تنظیم کننده اشتها هستند که توسط سلول‌های چربی ترشح می‌شوند. آنها مصرف غذا، عملکرد انسولین و غیره را تنظیم می‌کنند. گرلین هورمون گرسنگی است در حالی که لپتین هورمون سیری است. آنها با هم روی تنظیم مکانیسم گرسنگی شما کار می‌کنند.

هنگامی که اثرات کافئین بر روی این همورمون‌ها مورد بررسی قرار گرفت، مشخص شد که مصرف کافئین باعث کاهش گرلین پلاسما در مردان بالغ سالم می‌شود، اگرچه هیچ اثر قابل توجهی بر لپتین نشان نمی‌دهد.

تاثیرات کافئین بر روی این هورمون‌ها برای افرادی که اضافه وزن دارند نسبت به افراد لاغر بیشتر است.

۴- افزایش ترموژنز توسط قرص کافئین

ترموژنز وظیفه تولید گرما در بدن را بر عهده دارد و باعث می‌شود که بدن ما گرم بماند. ترموژنز برای کاهش وزن بسیار مهم است، زیرا برای تولید گرما باید سوخت سوزانده شود. در این حالت، چربی بدن ما برای سوخت سوزانده می‌شود و در نتیجه ما را قادر می‌سازد تا چربی‌های ناخواسته را کاهش دهیم.

برخی مطالعات نشان می‌‎دهند که کافئین اثر ترموژنیک بر بدن دارد. با ممانعت از فسفودی استراز، آنزیمی که چربی سوزی را سرکوب می کند، ترموژنز را افزایش می دهد.

بنابراین، قرص‌های کافئین و چندین مشتق از کافئین در ترکیب با بسیاری از مواد شیمیایی گیاهی برای کاهش وزن استفاده می‌شوند.

۵- قرص کافئین، لیپولیز را افزایش می‌دهد

تجزیه چربی به اسیدهای چرب را لیپولیز یا به عبارت دیگر چربی سوزی می‌گویند. هر چه میزان لیپولیز بیشتر باشد، اسیدهای چرب آزاد (FFA) در خون بیشتر است. همانطور که قبلا ذکر شد، کافئین برای تحریک چربی سوزی و حفظ گلیکوژن ذخیره شده شناخته شده است.

در یک مطالعه در سال ۲۰۰۱ که در سئول، کره جنوبی انجام شد، کافئین به عنوان یک غذای لیپولیتیک در موش‌ها و ورزشکاران مورد مطالعه قرار گرفت. آنها برای دویدن روی تردمیل با سرعت ۲۰ متر در دقیقه مورد بررسی قرار گرفتند.

در هر دو مورد، مشخص شد که افراد مصرف‌کننده کافئین FFA بیشتری داشتند، که نشان‌دهنده وقوع لیپولیز بود، بیش از آنهایی که دارونما مصرف می‌کردند.

مطالعه دیگری که در سال ۲۰۰۴ در سوئیس انجام شد همین تأثیر را روی ۸ مرد جوان سالم مورد بررسی قرار داد. آنها ۹۰ دقیقه قبل از شروع تمرین و ۲۴۰ دقیقه پس از مصرف کافئین با دوز ۱۰ میلی گرم بر کیلوگرم وزن بدن بررسی شدند. به برخی از آنها به جای کافئین دارونما داده شد.

نتایج نشان داد که افرادی که کافئین مصرف کرده بودند نسبت به گروه دیگر افزایش دو برابری در گرمازایی و ۴۴ درصد افزایش در دفع اسید چرب آزاد (FFA) داشتند که تجزیه چربی را مشخص کرد. مصرف کافئین همچنین مصرف انرژی را تا ۱۳ درصد افزایش داد.

نحوه استفاده از قرص کافئین چگونه است ؟

در یکی از مطالعات مشخص‌ شده است که افزایش چربی سوزی به میزان ۲۹% در افراد لاغر افزایش‌ یافته است و چربی سوزی شرکت‌ کنندگان چاق فقط ۱۰% افزایش‌ یافته است. شرکت‌ کنندگان جوان نیز این تأثیرات را با شدت بیشتری احساس کردند. نحوه مصرف قرص کافئین برای لاغری به این صورت است که یک عدد نیم ساعت پیش از تمرین، در صورت تمایل، مصرف تعداد بیشتر با فواصل زمانی ۴ ساعته میباشد.

از مصرف همزمان دو قرص و خوراکی های حاوی کافئین بپرهیزید. روزانه تا ۳ بار، هر بار ۱ قرص میل شود. توصیه می شود که قرص را صبح زود مصرف نمایید، زیرا در غیر این صورت قرص می تواند خواب شبانه شما را با اختلال مواجه نماید.

منع مصرف قرص کافئین برای این افراد

برخی از افراد، نسبت به اثرات کافئین، حساس‌تر از دیگران‌اند. این افراد ممکن است واکنش‌های نامطلوبی به این مکمل‌ها و سایر منابع نشان بدهند. به همین دلیل است که پزشکان توصیه می‌کنند گروه‌های زیر از مصرف قرص کافئین به منظور لاغری دوری کنند :

• کسانی که نسبت به اثرات کافئین حساس‌اند؛
• خانم‌های باردار یا شیرده‌اند؛
• خانم‌هایی که قصد بارداری دارند؛
• افراد به فشار خون بالا،
• افذادب که داذاب بیماری‌های قلبی هستند
• افذادب که به بیماری رفلاکس معده مبتلایند؛
• کودکان و نوجوانان؛
• افرادی که به طور منظم دچار سردردهای میگرنی می‌شونn

عوارض قرص کافئین کدام است ؟

قرص کافئین نیز همانند بسیاری از مکمل های دارویی دارای عوارضی است ، به خصوص اگر بیش از حد مصرف از این قرص استفاده کنید . این قرص شامل عوارض جانبی‌ زیر است:

• رفلکس اسید؛
• اضطراب؛
• اسهال؛
• سرگیجه؛
• تشنگی زیاد؛
• سردرد؛
• بیخوابی؛
• حالت تهوع؛
• ضربان قلب بالا؛

حتما بخوانید : همه چیز در رابطه با آمپول ب کمپلکس

نکته مهم : مقادیر بسیار زیاد این دارو سمی است و حتی می‌تواند کشنده باشد. مصرف بیش از حد قرص لاغری کافئین شامل نشانه‌های زیر است:

• ضربان نامنظم قلب؛
• ضربان قلب بسیار سریع؛
• لرزش یا تشنج عضله‌ها بزرگ؛
• استفراغ؛
• تمرکز نداشتن.

اگر علائم مصرف بیش از حد را تجربه کردید، باید فوری به پزشک مراجعه کند

انواع مختلف قرص کافئین

از این واقعیت نمیتوان چشم پوشی کرد که برندها و انواع مختلفی از قرص کافئین وجود دارد و هر یک از این برندها درمورد عملکرد قرص های خود مدعی هستند ، اما لازم است به این نکته توجه داشته باشیم که استفاده از هر برندی نمیتواند انتظارات ما را در مورد نحوه عملکرد قرص کافئین برآورده سازد و به همین دلیل لازم است ، از یک برند معتبر به منظور استفاده از عملکرد این قرص بهره برد .

قرص کافئین مای ویتامینز – Pure Caffeine MyVitamins

قرص کافئین مای ویتامینز پرکاربردترین محرک طبیعی در جهان است  که معمولاً در چای، قهوه  نوشابه و داروهای سرماخوردگی و آنفولانزا یافت می شود. در واقع یک ماده محبوب محبوب قبل از تمرین است. قرص های کافئین خالص مای ویتامینز سطح کافئین را در بدن شما به قدری افزایش می دهند که  در سخت ترین تمرینات انرژی بدن شما کاسته نشود.

کافئین به بهبود عملکرد و ظرفیت کمک می کند، بنابراین شما می توانید از هر جلسه بیشترین بهره را ببرید و حتی بیش از توان روزانه خود تمرین انجام دهید.

مزایای کلیدی قرص کافئین مای ویتامینز

• محرک قدرتمند CNS
• می تواند انرژی را تقویت کند
• ممکن است خستگی را کاهش دهد
• هر قرص کافئین مای ویتامینز حاوی ۲۰۰ میلی گرم کافئین است که تمرکز و انرژی مورد نیاز برای موفقیت را فراهم می کند.

خرید قرص کافئین

همانگونه که در بالا اشاره کردیم استفاده از قرص کافئین دارای مزیت های بسیار زیادی است که از مهم ترین آن کمک به تناسب اندام است ، اما استفاده ناصحیح از این مکمل لاغری میتواند نه تنها برای شما مناسب نباشد بلکه پیامدهای منفی نیز به همراه داشته باشد ، پس لازم است این مکمل را از برنید معتبر و همچنین از مراکز و فروشگاه هایی تهیه کنید که به آن اعتماد دارید.

ما در دکتر پلاس تمام تلاش خود را بر آن داریم تا بهترین و به روزترین مکمل های دارویی و غذایی را از معتبرترین برندهای دنیا و بدون واسطه در اختیار مصرف کنندگان آن قرار دهیم . شما این امکان را دارید تا سوالات خود پیرامون قرص کافئین و همچنین دیگر مکمل های دارویی و غذایی موجود در سایت فروشگاهی دکتر پلاس را از متخصصین ما بپرسید و از مشاوره رایگان آنان بهره مند شوید .