همه چیز درباره ویتامین B8 ؛ منابع، نحوه مصرف، عوارض و مزایا

ویتامین B8

ویتامین B8 یکی دیگر از انواع مهم ویتامین های لازم و ضروری برای بدن است که در تشکیل سلول های پوستی و ترمیم اپتیالیوم شرکت دارد به رشد سلولی، تولید اسید چرب، سوخت و ساز هیدرات های کربن، چربی ها، پروتئین ها، و بهره گیری از سایر ویتامین های B کمپلکس کمک می کند، بیوتین باعث سلامت غدد عرق زا، بافت عصبی و مغز استخوان شده، و دردهای عضلانی را تسکین می دهد،

همچنین این ویتامین در تشکیل سلول های پوستی و ترمیم اپتیالیوم شرکت دارد به رشد سلولی، تولید اسید چرب، سوخت و ساز هیدرات های کربن، چربی ها، پروتئین ها، و بهره گیری از سایر ویتامین های B کمپلکس کمک می کند، بیوتین باعث سلامت غدد عرق زا، بافت عصبی و مغز استخوان شده، و دردهای عضلانی را تسکین می دهد، این ویتامین به مقدار کافی برای سلامت و شادابی پوست و مو لازم است.

اگر بدن دچار کمبود این ویتامین شود، عوارضی نظیر کم خونی، افسردگی، ریزش مو، افزایش قندخون، التهاب یا زردی پوست، بی خوابی، بی اشتهایی، دردهای عضلانی، تهوع، درد و سوزش زبان به وجود می آید.

عملکرد ویتامین B8 چگونه است ؟

بهتر است به این موضوع تاکیده بیشتری داشته باشیم که یکی از کارکردهای اصلی این ویتامین مهم کمک به شکستن چربی و سپس حمل و نقل چربی از سلول است . این عمل کمک بزرگی به بالا بردن سوخت و ساز بدن کرده و باعث از بین رفتن چربی های اضافه در بدن می شود . در یک تعریف کلی میتوان اینگونه گفت که ایو ویتامین به بالا بردن جریان شریان های خوبی کمک کرده  و باعث کاهش استرس نیز میشود

منابع طبیعی ویتامین B8  :

همانطور که میدانید بهترین راه برای جذب ویتامین ها ، جذب از طریق مواد غذایی است ، از جمله بهترین منابع دریافت این ویتامین میتوان به جگر، قلوه، زرده تخم مرغ، گوشت، لوبیا سفید، بادام زمینی، قارچ، عدس، شیر، سویا، مخمر آبجو، غلات کامل و سبوس دار اشاره کرد ، هرچند در صورتی که بنا بر هر علتی این ویتامین ارزشمند را نتوانیم از طریق مواد غذایی جذب کنیم لازم است از مکمل های غذایی که جاوی این ویتامین استفاده کنیم ، در این زمنیه شما میتوانید با مشاورین ما مشورت داشته باشید.

حتما بخوانید : همه چیز درباره ویتامین B7

ویژگی های ویتامین B8

بیوتین در برخی منابع به عنوان شبه ویتامین معرفی شده است. ترکیب بیوتین حاوی گوگرد و اسید آلی می باشد و به صورت محلول در آب است. زیست فراهمی ویتامین B8 در دامنه ۵۰ تا ۷۵ درصد (در گندم) متغیر است. به خاطر داشته باشید کمبود هر یک از  ویتامین ها از جمله ویتامین B8 میتواند مشکلات بسیاری را به همراه داشته باشد همانطور که استفاده از دوز مناسب از این ویتامین میتواند عملکرد سیستم های بدن را در حالت مطلوب قرار داده و سلامتی شما را با خود به ارمغان آورد پس در صورتی که از وضعیت املاح و ویتامین ها در بدن خود مطمئن نیستید توصیه میکنیم که حتما در این زمنیه با پزشک مشورت کنید.

اهمیت بیوتین در خوراک دام و طیور

اینکه ویتامین ها تا چه اندازه برای سلامتی بدن لازم و ضروری هستند بر کسی پوشیده نیست . بهتر است این نکته را نیز بدانید که این ویتامین در آزاد سازی انرژی، رشد و توسعه استخوان ها و تولید مثل نقش اساسی ایفا می کند. از ویتامین B8  به عنوان ویتامین کلیدی پوست یاد می شود و در حفظ سلامت بافت های اپیدرمی و تولید مو و سم از اهمیت ویژه ای برخوردار است. بیوتین در فعالیت غدد تیروئید و بهبود عملکرد سیستم عصبی تاثیر بسزایی دارد و با تنظیم متابولیسم در بدن دام و طیور در حفظ سطح قند خون هنگام پایین بودن کربوهیدرات جیره نقش اساسی ایفا می کند.

کمبود بیوتین در پرورش مرغ گوشتی و تخمگذار

مرغ یکی از منابع غذایی است که به طور ویژه ای در سبد غذایی خانواده ها مشاهده میشود ، شاید برای شما هم جالب باشد که بدانید کمبود ویتامین B8  در پرورش مرغ گوشتی موجب ضعف در پاها و اختلال در مفصل خرگوشی می شود و در مرغ تخمگذار باعث کاهش تولید تخم مرغ و جوجه درآوری و سندرم کبد و کلیه چرب موسوم به FLKS می گردد. به همین دلیل است که استفاده از این ویتامین در پروش مرغ های گوشتی نیز دارای ضرورت است ، چرا که استفاده از این مرغ ها برای ما خود به عنوان منبعی برای دریافت این ویتامین ارزشمند است .

حساسیت های ویتامین B8

فساد خوراک دام و طیور نیاز به ویتامین B8 و یا بیوتین را افزایش می دهد. بیوتین در برابر اکسیژن، حرارت بالا، شرایط اسیدی و یا قلیایی بالا و اشعه فرابنفش ناپایدار است و استفاده از آنتی اکسیدان هایی مانند ویتامین C و E پایداری ویتامین B8 را حفظ می کند. در کل و تا اینجا قطعا به این موضوع پی برده اید که استفاده از این ویتامین تا جه اندازه دارای اهمیت است ،

شما میتوانید در مورد هر یک از مکمل ها و ویتامین ها سوالات خود را از کارشناسان ما بپرسید ف ما در دکتر پلاس در تلاش هستیم تا مکمل های مناسب به منظور بالا بردن سلامتی و بهداشت شما را در اختیار شما قرار دهیم